細胞から若返る

和の美容・健康法メール
和美蒸し美容家
千葉ミキです。

テロメア

をご存知ですか？

私たちの細胞の中にある染色体

その端にある

「テロメア」

細胞分裂するたびに短くなり

これが健康・老化などに

深く関わっていると言われています。

テロメアの長さが老化を決める！

細胞を生き生きさせテロメアの
長さを伸ばしていけば
老化を遅らせ病気も遅らせることが
できるなんてすごいですよね。

テロメアを長くする生活習慣

心・体のケア

が美と健康に繋がる。

どうやったらテロメアを
長くすることができるのか・・

それは

・食事

・定期的な運動

・ストレスを溜めない生活

・睡眠

加齢とともに老化する細胞。

生活習慣からテロメアが短くなるのを

防ぎ健康・老化を遅らせることができたら

良いですよね。

毎日の生活習慣・・

食事や行動全て自分で選択して
生きています。

何を食べようと自分で選んでます。

その１つ１つが未来の自分を
作っているのだと思うのです。

未来の自分が健康で
素敵な生活を送るためには
今何をしなければいけないのかが

みえてくると思います。

目に見えないものは
分かりづらく継続するのも難しいですが
習慣化してしまえば
それが楽しさに変わったりもするものです。

細胞から若返らせちゃいましょう。