むくみに悩まされてるのは女性だけではない

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こんばんは！

和の美容・健康法メール
和美蒸し美容家
千葉ミキです。

女性のお悩み上位

むくみ！

むくみに悩まされてる方がとても多い。

そして

男性もむくみに悩んでる方いるんですよ。

先日

とある集まりで

むくみが酷いんです！

どうしたらいいんですかね〜

お話を伺えば

・寝る直前までお酒を飲んでいる（毎日）

・外食大好きラーメン大好き！

・濃い味大好き！

・睡眠不足！

あ〜〜〜〜〜・・・

これではむくんでも仕方がない。

生活習慣を見直すのも大切ですね。

むくむ原因は色々ありますが

特にお顔のむくみの原因は？

・首、肩、背中などがガチガチに凝って
　血液の流れが悪い

・水分不足
（飲みすぎも良くないが不足も良くない）

・塩分糖分の取りすぎ

・湯船に浸からない冷え体質

・睡眠不足

改善させるには

↑のことを気をつけて

さらにプラスして
リンパマッサージがオススメ！

温め体の血液を循環させる
とても大切なことですね。

むくんで冷え体質になれば

むくみ意外のお悩みがまた増えます。

むくむから冷える
冷えるからむくむ

この悪循環から脱出させましょう。