身体の中から保湿を

和の美容・健康法メール
和美蒸し美容家
千葉ミキです。

寒さと乾燥で

この冬一気に老けこまないために・・

身体の中から

温め潤わせるのは大事ですが

カサカサにならないために

食べるものにも

気を付けたいものです。

何事もバランス！

保湿を意識して栄養バランス

乾燥肌に良いとされる

ビタミンＥは

血行促進・新陳代謝を
活発にしてくれるので

積極的に摂りたいビタミン。

アボカドやナッツ類など豊富ですね。

女性ホルモンを調整する作用があり
細胞の老化を防ぎ保湿性がある

亜麻仁油

他にも

アトピーやアレルギー

血流促進効果や便秘にも

良いと言われています。

美容に良いとされる油は

積極的に取り内側から

潤いなめらかなお肌でいたいですね。

そして　

本気で乾燥肌を何とかしたい人は

ファーストフードや

インスタント食品を

なるべく避けたいですね。

良くない油が多かったり

塩分が高い事もあり

体内の水分量を減少させ

乾燥肌の原因になることも。

乾燥がものすごく気になる方は

食の見直ししてみて下さいね。