冷え性は血の巡りの悪さが原因

和の美容・健康法メール
和美蒸し美容家
千葉ミキです。

この時期

冷え性さんは
さらに辛い時期に入りますね。

・寒くて寒くてしょうがない。

・体が冷たい

・手足が冷たい

先日お会いした女性は

腰痛持ちですでに腰に
ホカロンをつけてました。

腰痛や冷えなどは
血のめぐりの悪さからくるので

外から温めるのも大事ですが

巡りを良くさせることを
おススメします。

栄養や酸素は血液を通じて
全身に運ばれ
不要な老廃物を出してくれます。

巡りが悪ければ新陳代謝も衰え
体温も上がりにくいです。

巡りを良くすると言っても
血液の質や量足りなかったら
巡れませんよね。

血液の質を高めるには
食事が１番になります。

野菜中心の食事を心がけ

身体を温め巡らせましょう。