諦めてませんか？低体温

こんばんは！

和の美容・健康法メール
和美蒸し美容家
千葉ミキです。

%LAST_NAME%さんは
ご自分の平熱を知ってますか？
理想とする体温は

36.5℃～37.5℃です。

新陳代謝・酵素・腸内細菌などが
活性化するには36.5℃以上の
環境でなければいけません。
逆に低体温だと活動が弱まり
身体に不調がでます。

がんが最も増殖するのが
35℃と言われてます。

先日、久しぶりに
同級生と会う機会がありまして
お母さまが、がんで状態がよくないという
話から病気の事や健康の話になりました。

彼女は自分の体温が35.8℃と低いけど
健康だし遺伝だし昔からだし
どうにもならないと・・
諦めてました。

体温は意識を変えれば
ちゃんと上がっていきます。
なので諦めないでほしいのです。
ではどうしたら体温は上げられる？

☑食事
☑運動
☑睡眠
☑入浴

これらを意識して温め生活していけば
体温は上がっていきますので
是非自分の生活スタイルを見直しては
いかがでしょうか。

体温が低いのは良くないと
分かっていてもそれを改善しようとは
中々思わない方が多いんだなと
改めて思いました。

低いままでは何一つ良い事は
ないので上げていきましょう。