冷えと緊張の悪循環が心の冷えにつながる
和の美容・健康法メール
和美蒸し美容家
千葉ミキです。
今日は朝からシトシト雨日和。
今日で2月も終わりですね。
もうそろそろ寒さも終わりにしたい・・
寒い冬が終われば冷え性さんも
少しは楽になりますね。
しかし体の中の冷えは
暑くなっても注意が必要です。
そして
冷えの原因は外的要因だけではないんです。
緊張がず〜〜っと続く状態やストレスなど
による自律神経の崩れなどで
血管の収縮や巡りの悪さを招いてるのが
現代の冷え
冷えることでやる気が出ず気が滅入って
モヤモヤしたり冷えによる体の不調が
心の不調になったりするのです。
何よりもそうならないために
副交感神経優位の状態に切り替え
血行を良くし
体が温まる状態にすることが大切。
ストレスを自覚したら
温めることをススメます。
リラックスの仕方は人それぞれ。
・癒しタイムを作って好きなカフェへ
行ったり本を読んだり好きなことに
無心になる。
・湯船にゆっくり浸かり温める。
・香りで癒される。
・思いっきり笑って免疫力アップ。
何よりもバランスが大事。
ストレスを感じたら温めリラックスして
心にも潤いを与えましょう。
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