こんばんは！

和の美容・健康法メール
和美蒸し美容家
千葉ミキです。

 

 

本日最終日！！！

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「0.5℃体温を上げ1日中痩せやすい体にする
　家でできる5つのセルフケア」

 

 

昨日は

「錆びない体にするために」

どんなものを食べたら良いのか
お伝えしました。

 

 

今日は

「日焼け後に効果的なインナーケア」

 

 

先日

 

お客様で
うっかり日焼け止めを塗らず
ゴルフして肌を焼いてしまいました〜
どうしよう！！

 

 

そんな時は

 

 

外からのケアも大事ですが
内からケアをすることも大事なのです。

 

 

ところで

 

 

日焼け止めって
いつから塗り始めます？

 

 

暑い夏が来てから
日焼け止めをする方がいますが
肌のダメージ紫外線は春から
いや　今は１年中紫外線対策が必要な
そんな時代とも言われますね。

 

 

日焼け止めはクリームは
せめて春から始めたいものです。
（私は1年中してますが）

 

 

 

今日はついうっかり焼いてしまった！

 

 

そんな日は

 

 

水分補給をしっかり行い

お肌のダメージを回復させる食材をとり

体の中からケアをオススメします。

 

 

では

 

 

お肌のダメージを回復させる食材は？

 

 

●トマト

トマトに含まれるリコピンの力で
紫外線を強力にガードしてくれます。

 

●アボカド

ビタミンEが豊富に含まれ
日焼けに夜ダメージ肌の回復を
お手伝いしてくれます。

 

●アーモンド

シミを予防するのに効果的