何事もバランスが大事

心と体と脳のバランスは

その人の健康に影響を与えます。

中でも精神的ストレスは

この３つのバランスを大きく崩し

自律神経や様々な不調を発症させ

それが原因で悪化させ

冷える体をつくってしまったり

するのです。

日々自分が心地よいこと

楽しいことしてますか？

毎日忙しくて心も体も休まらない方は

心・体・脳を休ませ

喜ぶことをしてあげてください。

一時的ではなく

毎日少しの時間で良いので続けると

良いと思います。

ストレスや疲れの溜まりを放置すると

冷えにも繋がります。

毎日楽しく充実した日々を送るためには

心・体・脳のバランスをとることが大切。

私はというと・・

家でのリフレッシュは

好きな香りを楽しみながら読書や

湯船に浸かって頭を無にする。

外では・・

自然な場所へ行って

新鮮な空気っを吸ってリフレッシュ。

美味しいものを食べて心も脳も喜ばす。

体を動かす。

楽しかった

美味しかった

嬉しかった

ありがとう

この心の在り方もとても大事。
いつも不平不満ばかり言ってたら
ストレスになって
病気になってしまいそう・・

今思うと

私が体温がとっても低かったころ

いろいろなことがあり
積み重なって
ストレスが溜まっていたのだと
思います。

気持ちを内に溜め込んでたんだな
それらが冷えの原因の1つ
だったのかもしれないと・・

心・体・脳のバランスの大切さを実感。
体を温めることの大切さを実感。

自分の体に聴いてみて下さいね。

喜ぶことを沢山してあげてください。

きっと日々を豊かにしてくれるでしょう。