冷え性さんに積極的に摂っていただきたい食材
和の美容・健康法メール
和美蒸し美容家
千葉ミキです。
体を冷やしてしまう原因って様々ですが
食事もその１つ！
冷える食材ばかり摂ったり
ついつい冷たい飲み物ばかり
摂ってしまったり
知らず知らずに体を
冷やしているかもしれません。
そんな酷い冷え性さんに
日々積極的に
摂っていただきたいもの
それは
鉄分を豊富に含む食材！
鉄分が不足すると
細胞のエネルギーが不足して
全身にあらゆる不調が起きます。
熱を生み出すパワーが低下するので
低体温や冷え性に！
そしてシミやコラーゲンが不足し
シワやたるみに悩まされることも。
鉄分が不足すると
冷えや老化を招いてしまう。
・顔色が悪い
・食事が偏ってる
・いつも眠い
・いつもイライラする
当てはまる人は
鉄分不足による冷えかもしれません。
これは積極的に摂って
冷えや老化を防ぎましょう。
バランスの良い食事も心がけてくださいね。
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