体温上げて免疫力アップ
こんばんは！
和の美容・健康法メール
和美蒸し美容家
千葉ミキです。
記念すべき第１回目のメルマガ
スタートしました！
私のサロンは和精油や和ハーブを
取り入れたリラクゼーションサロンです。
和美蒸し（よもぎ蒸し）を初め
何となく不調な方や痩せたいけど
痩せれない・・
肌をキレイにしたい
体温が低くて悩んでいるなど
様々なお悩みの方が来られます。
そんなお悩みの方への
お役立ち情報を発信できたらと
思っております。
今日は体温のお話し。
知ってましたか？
体温が1℃下がるだけで
「免疫力」が30～40％も
低くなるってことを！
免疫力が下がるということは
風邪もひきやすくなるということ。
もっと最悪なのは、
体温が下がったままだと
ガンになりやすい、ということ。
特に35℃前半になると
増殖しやすくなると言われてるんですよ
怖いですね！
普段から体温を上げる生活を心がけ
血流を良くして免疫力アップを
心がけましょう。
では血流を良くするには
どうしたら良いでしょうか・・
◎お水をこまめに飲む
◎身体を冷やす食事を避ける
◎運動
◎入浴
そして、なんといっても
「和美蒸し」おススメです。
身体を温めた後の
マッサージはさらに良いですね。
普段から水分をたくさん摂ることも
私は気を付けています。
血液の約90％は水でできてます。
水分が不足すると血液もドロドロ。
そうなると・・
◎身体がだるい
◎手足が冷える
◎肩こり
など不調を起こします。
身体を温めるハーブティーなども
取り入れ、体温を上げることを
意識していきましょう。
私の最近のおすすめは
シナモンティーとよもぎ茶です。
身体がとても温まりますよ。
是非１日1回身体を
温めることを意識した生活
してみて下さいね！
それではまた明日♪
