赤い色の食材は血を増やす

和の美容・健康法メール
和美蒸し美容家
千葉ミキです。

赤い色の食材は血を増やし

血流を整えると言われています。

特に女性積極的に摂りた食べもの。

赤い色・・

私が積極的に食べるのは

ナツメとクコの実

ナツメは栄養価が高く江戸時代には

薬用として普及していたそうな

小腹が空いたときは

積極的に摂っています。

ナツメは血も気も整えてくれる

ナツメの成分を水で抽出したものには

抗不安作用

催眠作用

抗ストレス作用が認められ

貧血の改善

冷え・肌の透明感・食欲増進

便秘改善・風邪の予防に良いとされます。

クコの実は

目の老化・抗酸化作用があり

身体の細胞や肌を活性酸素や

紫外線から守ってくれる働きがあり

たんぱく質・ミネラルが豊富。

美容にも健康にもと～っても良いので

積極的に摂ると良いと思います。

私はお茶にしたりお酒に浸けて

ふやかして食べたりと楽しんでます。