身体の変化が気になり始める40代

和の美容・健康法メール
和美蒸し美容家
千葉ミキです。

以前はあまり気にもならなかった

身体や顔の変化。

急に・・

突然に・・

気になり始めるのが

40歳くらと言われています。

・ある日突然老け顔に！！

・異常に疲れを
　感じるようになった！！

・同じように食べているのに
　どんどん太る！！

この年代は

更年期や老化による変化
ホルモンバランス

強いストレス
疲れなど様々な原因で

身体に変化が表れるようです。

強いストレスを感じたら

リラックスする時間を持つ。

ホルモンバランスを崩さないためには

どうすれば良いか・・など

自分の身体に耳を傾けてみると

今、自分が何をすれば　どうすれば

良いのか見えてくると思います。

私はプレ更年期世代なので

少しストレスを受けたり

疲れを感じると

い～～～～～っきに！！

疲れた顔になります。

そんな時は

いか～～～～ん！！

な気持ちになり・・

気分を変えて

楽しい時間を作る。

楽しい事を考える。

好きな香りでリラックスする。

緊張した頭皮の凝りをほぐしたり・・

自分の身体と心が

喜ぶことをするんです。

そうすると

す～～～～～っと！！

疲れも取れ

身も心も良い状態なります。

ヨガをやってる方に聞くと

夜　ちょっとした時間に

深～～～～く深呼吸し

瞑想すると心が落ち着いて
気持ちがリラックスするんです。

と　おっしゃってました。

人は必ず老います。

この　　老いを

急激に老いさせてしまう

生活習慣を見直し

自分の身体を大事に労わり

ゆ～～っくり老いる・・

これ理想ですよね。

みなさんも是非

自分の身体と上手に付き合い

老化の加速をゆ～～っくりに

やってみて下さいね。