更年期世代は太りやすい？

こんばんは！

和の美容・健康法メール
和美蒸し美容家
千葉ミキです。

千葉さん

最近私　夜　眠れないんです。

そして何をするにも億劫で仕方ない。

で　無性にお腹が空き食べすぎて太る一方。

更年期かしら・・

こんな声をいただきます。

女性の４５歳過ぎたあたりから
更年期に悩ませられている方が
多い時期でもあります。

ホルモンと自律神経が同時に
乱れ始める時でもあります。

生理は来たり来なかったり
量が多かったり少なかったり
自律神経が乱れ
顔がほてって汗かいたり・・

眠れない

疲れやすい

やる気が起きない

どっと体もお顔も衰えを
感じるのがこの頃です。
女性ホルモンが急に減ったりするので
肌の艶がなくなるのもこの時期。

そして今までと同じように
生活していてもとにかく太りやすい。
こんな状態になってから
慌てるのではなく日頃からのケアと
ゆったりと日々を
大事にする時間を作って
過ごすことがとても大事です。

では更年期が来ると
なぜ太りやすくなるのか

女性ホルモンの一つエストロゲンは
脂肪の燃焼を促す働きもあるので
減少することで燃焼しにくくなるのです。

なので普段から代謝を上げる生活
体温める生活が大事になってくるのです。

食事も気を付け運動もしてる方は
更年期がきても急に太ったりすることが
少ないかと思います。

日頃から
女性ホルモンの安定を助けてくれる
薔薇のお花を飾ったり香りを嗅いだり
するのも良いかもしれませんね。
サロンでも更年期世代の方には
薔薇蒸しもとても人気です。

薔薇の香りが癒されるそうです。

積極的に香って蒸されたいですね。