解毒しやすい体になるには

こんばんは！

和の美容・健康法メール
和美蒸し美容家
千葉ミキです。

立秋も過ぎ
残暑がまだまだ厳しいですが

いかがお過ごしですか？

暑さで体も

そしてお子さんのいらっしゃる方は

長い夏休みでプチストレス！
なんて声も聞きます。

体も心も疲れ始めてくるこの時期

ストレスにより体調を崩しやすい時期

この時期はあれこれ体に良いものを
取り入れることより
出すことを意識し体の排泄機能を
高めることが大切。

そのためにしたいこと

ストレスケアをすること

強いストレスがあると
交感神経が優位になり
体は筋肉を硬直させ血管が収縮し
血糖値を上げてしまいます。

血流は落ち炎症を引き起こし解毒、
排泄機能が落ちてしまうのです。

自分なりの
ストレス解消方法を見つけて
リラックスし副交感神経を
優位にすることが大切。

ホルモンバランスも整っていきます。

そして

睡眠

睡眠に問題があると解毒が
上手くいかないと言われます。

寝ている間に体内の臓器を
回復させ排泄機能を促すので
質の良い睡眠が大切になります。

毒素が溜まりやすいこの時期
出せる体づくりが大事になるのです。

ストレスと睡眠

ストレス溜めずに

溜めたら自分にとって心地が良いことし

質のいい睡眠で

解毒の力を高めていきましょう。