日頃から温め生活
こんばんは！
和の美容・健康法メール
和美蒸し美容家
千葉ミキです。
深刻な冷え性さん
そこからおこる不調。
冷えからくる不調で
深刻な病気になってしまうことも。
冷えからくる不調で
温め対策を慌ててするより
普段から冷えない体づくりをすることを
おススメいたしております。
夏になると暑さから
自分がついつい
冷え性だってことを忘れがち！！
気づかぬ間に体の中は冷え冷え状態に！
なんてならないように
暑い日でも
冷えとりを意識していただきたい。
体が冷える原因は様々ですが
血行不良とエネルギーの
燃焼力が落ちるため。
も その1つ。
最も大きなキーワードは
筋肉と脂肪
血液は心臓から送り出され
全身を巡ります。
筋肉が増えると基礎代謝が上がります。
筋肉が増えれば代謝が上がり
同時に血管が拡張してより多くの
血流が生まれることで
さらに体は温まります。
筋肉を動かすこと。
体を温めることで
血めぐりはとても良くなります。
毎日少しずつでも身体を動かし
体を冷えから守りたいですね。
筋肉をつければ同時に冷えのもと
ともなる脂肪を減らすこともできます。
体を温め運動し
燃焼体質作っていきたいですね。
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