ホルモンを乱す原因
こんばんは！
和の美容・健康法メール
和美蒸し美容家
千葉ミキです
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浮腫ませない体に
和美蒸しトリートメント
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ホルモンバランスを整えましょう
崩さないようにしましょう
とよく言われますが
ホルモンバランスを乱す
原因ってなんでしょう。
それは
・食事
・ストレス
・睡眠
・冷え
食は健康な体の基本！
ここが整ってないと
ホルモンのバランスも乱れます。
ストレスは美と健康の大敵！
ストレスを全くなくすのは
難しいけど
楽しいことワクワクを見つけて
ストレスを少しでも減らしたいですね。
質のいい睡眠をとり
ホルモンバランスを整える！
この暑さで寝苦しくて睡眠不足や
ホルモンバランスの乱れで眠れない
お悩みを持つ方も多いのも事実。
そして
何と言っても冷え！
冷えは万病の元と言われるように
女性ホルモンも冷えが苦手！
体温が下がれば
免疫力も代謝も下がってしまいます。
体を冷やさないことが何より大切。
冷たい飲み物食べ物ばかり食べたり
疲れが溜まったりすると
内蔵冷え性に！
内臓の冷えチェック
ぜひしてみてください。
脇の下とお腹を直に触ってみて
お腹の方がひんやりしていたら
内蔵冷えかもしれません。
内臓まで冷えてしまったら
女性ホルモンや自律神経まで
乱れてしまいます。
内側からじんわり温める！
お腹冷えてる方は意識することが大切です。
8月前半和美蒸しトリートメント体験
募集開始いたしました。
