睡眠不足は体を冷やす
こんばんは！
和の美容・健康法メール
和美蒸し美容家
千葉ミキです
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浮腫ませない体に
和美蒸しトリートメント
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普段汗をよくかく人でも
汗の出が悪くなる時があります。
それは
睡眠不足の時
睡眠不足は身体をとても冷やすのです。
眠りは自律神経も関係してきます。
夜は活動モードの交感神経から
リラックスモードの副交感神経に
切り替わりますが
寝る直前までスマホや
PCなどみてますと
交感神経が優位になり深く眠りに
つくこともできなくなります。
この交感神経が優位になりすぎると
バランスを崩し体温調節ができなくなり
結果冷えやすい体になってしまうのです。
寝不足だと血の巡りも悪くなり
身体はどんどん冷えてしまいます。
ホルモンバランスにも
影響を及ぼすので
どんなに忙しくても
睡眠時間を確保し質の良い睡眠を
とるように心がけたいものです。
そのためには
寝る最低でも1時間前は
スマホなどから離れ
心身ともにリラックスタイムですね。
和美蒸しトリートメント体験
本日締め切り！
