脳も体も元気にするには
和の美容・健康法メール
和美蒸し美容家
千葉ミキです。
最近50代半ば位の女性と
よくお話をするのですが
諦めてるわけではないけど・・
50代に入ると
体力やお肌の老化など
老いをものすごく感じるのよね。
そしてこの先の人生どう生きようか
凄く考えるようになったと・・
そういえば
私が40代に入った頃
年上のお友達が40代はとにかく早い
そしてこの10年どう過ごすかで
50代が決まってくると言われました。
って話を思い出しました。
本当にその通り！！
やはり40代は早かった！！
そして50代もきっと早いのだろうな
とつくづく思うこの頃です。
何かをしたい！始めたい！出かけたい！
そう思ったらどんどん
外へ出て行くべきと・・
ホルモンバランスが
崩れ始めるこの年代は
気分の浮き沈みも
激しくなりやすいとも
言われたりします。
やりたくないことはやらない！
やりたいことだけやる！
そう決めてから随分生きやすく
なったとも言われてました。
そう無理をしないことですね。
ホルモンバランスを乱す原因にも
ストレスは影響してきます。
人生100年と言われる今の時代
後半寝たきりでは
ツマラナイ
後半の人生をどう楽しく
過ごして行くかが
今のテーマなのよ。
先輩たちの言葉は重みがあり
考えさせられる事ばかりなのです。
無理をしない。
心地よいことをする。
ストレスになることをやらない。
脳も体も元気をキープするには
ハードではなくゆるっとした運動と
脳細胞や筋肉を作るにも
タンパク質は欠かせないので
積極的に食生活改善。
いつまでも昔と同じ食べ方をせず
その年齢にあった
食事・運動などがあると思うのです。
そして
共通して言えることは
やっぱり冷えはよくないよね。
温め大事となりました。
ゆらゆらうごぐこの時期と
冷えが重なれば
不調はさらに続いてしまいます。
心身共に健康でいられるために
今できることしていきましょ。
自由に動ける時間は残り少ないよ。
私もこの先の人生を
改めてどう生きるかを
考える機会をいただき
毎日を丁寧に過ごしていきたいと
思いました。
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