冬至

和の美容・健康法メール
和美蒸し美容家
千葉ミキです。

昨日は

冬至

でしたね。

夜の長さが最も長くなる冬至。

ゆず湯に入りましたでしょうか・・

これから日が伸びていく
１年の始まりに

柚子の香りや薬効で
身体を清める禊の
意味も兼ねています。

忙しいこの時期こそ意識的に
体調管理をしないと

正月明けに反動がきますので
湯船に浸かり
血行を良くして巡りを良くさせ

ゆっくりリラックスすることを
おススメします。

ゆずはリモネンという成分に
血行や新陳代謝を促進する
働きがあり疲労回復が
期待できます。

採るべき食として
かぼちゃが有名ですよね。

かぼちゃは

気力の強化・糖尿病改善
消化機能の増強などに効果があり

ビタミン、ミネラルが豊富で
この時期に最適な食材だそうです。

寒さに元気を奪われないように
心も身体も守りましょう。

柚子がたくさんある方は
化粧水や柚子胡椒など
色々楽しむのも良いですね。