血巡りアップで自律神経を整える

和の美容・健康法メール
和美蒸し美容家
千葉ミキです。

昨日は女性ホルモンについて
お話しさせていただきました。

女性ホルモンのバランスを

整えるには冷えを取ることは

とても大切です。

そして好きな香りでリラックスして
自律神経を整えることも
大事になってきます。

人間の体の中には
体の機能を正常に保つための

エネルギー（気）が
循環していると考えます。

エネルギーの循環する
通り道を経絡といいます。

ツボを押したりすると
経絡の循環が良くなり
自律神経が整うのです。

なのでに冷えにも
効果があったりします。

アロマなどでリラックスしながら
マッサージやツボ押しは

自律神経を良くし
血巡りもアップします。

お風呂に入りながらの
手のツボ押しも良いですね。

血巡りアップ、
身体の不調に良いとされる

合谷（ごうこく）

親指と人差し指の骨の接する部分。
ここを押してあげると
肌荒れ肩こりなど万能ツボなので
ぜひやってみて下さいね。

この冬は血巡りアップ行動を

沢山してください。

そうは言っても・・

大体はできますけど

お酒や冷たい飲み物が
止められない。

と・・いう方とお話をしました。

分かります～～！

最初のビールは冷たいの

あとは温かい焼酎や日本酒など

工夫しながらいただくと良いですよね。

冷たい物ばかりだと

内臓の血巡りが悪くなり

どんどん冷えてしまうので

忘年会など何かと

飲みの席が多い方は
気を付けましょう。

温かいお湯などと一緒に

いただくのも良いですよ！