温め・睡眠は美容健康の媚薬

和の美容・健康法メール
和美蒸し美容家
千葉ミキです。

突然ですが・・
ちゃんと睡眠とってますか？

睡眠といっても質の良い睡眠です。

意外と・・眠れない

すぐ起きてしまう
そもそも寝る時間がない
ここ最近よく耳にしますが・・

質の良い睡眠をとらないと
お肌にも影響がでてきます。

皮膚の細胞は睡眠中に
細胞分裂を行い
再生するからです。

成長ホルモンが最も分泌されるのは
眠りに落ちてすぐと言われてます。

寝ている間にお肌は
最も活発に動いてるのです。

就寝時間が乱れたり
不規則な生活をしていると

免疫力低下や
自律神経の乱れや肌トラブルを
引き起こしやすくなりますね。

最近・・

なんか疲れ顔・・

急に老けた・・

４０歳過ぎたあたりから
突然老けを感じて
美容化粧品などあれこれ足す前に

先へ先へと対策を取ることが大切。

そして生活習慣が最も大事な
年令になってくるんです。

睡眠は美容健康の媚薬！！

生活習慣をただし

食生活をただし

温め生活をする。

当たり前のことではありますが
乱れてるかたが多いので
そして
ある日突然疲れて老け顔になる前に
毎日の生活を大事にしていきましょう！