風邪にも負けない強いカラダを作りましょう

和の美容・健康法メール
和美蒸し美容家
千葉ミキです。

この時期体調崩されてる方が
多いですが
そうならないためにも
いつも強いカラダでいたいですね！

強いカラダってどんな体？
人は食べたものでできてますよね。
なので日頃から栄養バランスを考え
質の良い睡眠をとっていれば
そうそう崩すことはないと思います。

他にも運動やストレスを溜めないなど
色々ありますが
私が大事にしてることは

・なるべく体に良い物を食べる

・悪いものを避ける

・いらない体の中の毒を出す

普通に生活していても有害物質は
入ってきますのでなるべく
取り込まない努力出せる体
が大事になってくるのです。

わが家ではこの時期
しょうがが欠かせません。
生姜ティーやコーディアル
先日は生姜オールをいただいたので
何でも料理に入れてます。

生姜は加熱と乾燥では
効能が違ってきますので
色々試してみるのも良いですね。

有害物質を排出するパクチー

疲労回復に良いクコの実

冷えや不眠に良いナツメ

普段から体を温めてくれるものや
体が喜ぶ食品を積極に摂って
病気になりにくい風邪など引かない
強いカラダを目指してくださいね！