末端冷え性の原因は筋肉量不足

こんばんは！

和の美容・健康法メール
和美蒸し美容家
千葉ミキです。

昨日は暑い１日でしたね！
寒かったり暑かったり
身体のバランスも崩しやすい時期。
ここから段々と一気に寒くなりそうです。
寒くなると冷えに悩む方が多くなりますが
特に悩みが多いのが

末端冷え性さん！

体温はそこそこあるのに
末端だけ冷えて温まりにくい・・
根本的な原因は

筋肉量不足です！

体温の４割以上は筋肉で生産されます。
筋肉は熱を作り出す最大の器官です。
ではなぜ筋肉量が少ないと
末端冷え性になるのでしょう？

筋肉には血液を送るポンプのような
働きががあり、末梢血管を一生懸命に
収縮させて体温を維持するのですが
筋肉量が少ないと血行不良になり
手足まで血液が届きにくくなります。

なので適度な運動で身体を良く動かし
身体を特に手足を温めることが
大切になります。

酷い方は入浴＋足浴＋手浴なども
おススメ！
お気に入りのアロマを入れれば
リラックス効果もバッチリですね。

冷えはありとあらゆるところに
影響が出てきます。
末端冷え性さんは放置すると
手足のしもやけになりやすくなります。
症状がひどくなる前に
事前のケアがとても
大切になってきますね。

筋肉強化、温めで血の巡りを
良くしていきましょう！