心と体は密接してる

こんばんは！

和の美容・健康法メール
和美蒸し美容家
千葉ミキです。

ストレスは大なり小なり

生きている上で必ずついてまわるもの

強いストレスを受けた時

心は疲れ

そして

体に異変を感じたりする方もいます。

ストレスを感じた時

どう対処しますか？

世の中にはストレスとは
無縁に見えるような人がいます。

そういう方は

明るく笑顔で素敵ですね。

笑いはストレス解消と
深い関係があります。

心と体は密接に繋がっており

笑いにより
自律神経の切り替えが起こり

体に良い変化がおこると言われてます。

笑うことは副交感神経を優位に！

副交感神経は血行を促進させ
リラックスさせる神経。

ストレスを感じると
交感神経を優位にさせ

免疫力も低下・・

これでは不調は起こります。

笑うことにより血行を良くさせ

顔の筋肉も鍛えられたるみ防止にも！

笑う！ってそれだけで

美容にも健康にも良い効果ですね。

ストレスを強く感じた時は

早めに切り替え

常日頃笑顔でいれるために

楽しい時間を
多く過ごせるようにしたいですね。

強いストレスを感じた時の

私の対処法。

・何も考えずひたすら寝る

・ゆっくり無になりお風呂に浸かる

・楽しい映画を観る

・美味しいものを食べに行く

・気心知れてる人と会う

とにかくその時は何も考えないようします。

美と健康のためにも

心も体も喜ぶことしていきたいですね、