諦めなければ体温低くてもどんどん上がる
和の美容・健康法メール
和美蒸し美容家
千葉ミキです。
突然ですが
ご自分の平熱を知ってますか？
理想とする体温は
36.5℃～37.5℃です。
新陳代謝・酵素・腸内細菌などが
活性化するには36.5℃以上の
環境でなければいけません。
逆に低体温だと活動が弱まり
身体に不調がでてきたりします。
がんが最も増殖するのが
35℃台と言われてます。
体温が低いもともと低体温の方は
生まれつきなものとして
諦めていたり
そもそも健康だし何も気にならない
そんな方が多かったりします。
体温は意識を変えれば
ちゃんと上がっていきます。
なので諦めないでほしいのです。
ではどうしたら体温は上げられる？
☑食事
☑運動
☑睡眠
☑入浴
これらを意識して温め生活していけば
体温は上がっていきますので
是非自分の生活スタイルを見直しては
いかがでしょうか。
体温が低いのは良くないと
分かっていてもそれを改善しようとは
中々思わない方が多いんだなと
改めて思いました。
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