冷えてから温めるより冷えない体づくりをする
和の美容・健康法メール
和美蒸し美容家
千葉ミキです。
気がついたらものすごい冷え性
そこからおこる不調。
冷えてるから温め対策慌ててするより
普段から冷えない体づくりをすることを
お勧めいたしております。
体が冷える原因は
血行不良とエネルギーの
燃焼力が落ちるため。
最も大きなキーワードは
筋肉と脂肪
血液は心臓から送り出され
全身を巡ります。
筋肉が増えると基礎代謝が上がります。
筋肉が増えれば代謝が上がり
同時に血管が拡張してより多くの
血流が生まれることで
さらに体は温まります。
筋肉を動かせば
血めぐりはとても良くなります。
毎日少しずつでも身体を動かし
体を冷えから守りたいですね。
筋肉をつければ同時に冷えのもと
ともなる脂肪を減らすこともできます。
体を温め運動し
燃焼体質作っていきたいですね。
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