こんばんは！

和の美容・健康法メール
和美蒸し美容家
千葉ミキです。

 

 

 

女性の４５歳過ぎたあたりからの

お悩み

更年期

 

 

ホルモンと自律神経が同時に
乱れ始める時でもあります。

 

 

生理は来たり来なかったり
量が多かったり少なかったり
自律神経が乱れ
顔がほてって汗かいたり・・

 

 

 

どっと体もお顔も衰えを
感じるのがこの頃です。
女性ホルモンが急に減ったりするので
肌の艶がなくなるのもこの時期。

 

 

そして

 

 

今までと同じように
生活していてもとにかく太りやすい。
こんな状態になってから
慌てるのではなく日頃からのケアと
ゆったりと日々を
大事にする時間を作って
過ごすことがとても大事です。

 

 

 

では更年期が来ると
なぜ太りやすくなるのか

 

 

女性ホルモンの一つエストロゲンは
脂肪の燃焼を促す働きもあるので
減少することで燃焼しにくくなるのです。

 

 

なので普段から代謝を上げる生活
体を温める生活が
大事になってくるのです。

 

 

なんだか最近急に太ってきた！
そうならないためにも

 

 

予防と対策が必要になり

 

・女性ホルモンの正常な分泌には
　適度な運動が必要

・バランスの良い食事を摂る

・質の良い睡眠

・体の内側、卵巣を温める

 

 

 

 

日頃から
女性ホルモンの安定を助けてくれる
薔薇のお花を飾ったり香りを嗅いだり
するのも効果的！

 

サロンでも更年期世代の方には
薔薇花蒸しもとても人気です。

 

 

 

 

9月後半

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