体を温めて質の良い睡眠をとりましょう
こんばんは！
和の美容・健康法メール
和美蒸し美容家
千葉ミキです。
夜 中々眠れない・・
寝てもすぐ目が覚めてしまう。
冷えや女性ホルモンの
バランスの乱れから
不眠を引き起こしたり
睡眠障害を起こす方が多いのも事実。
寝不足や眠りが浅いと
お肌や身体にも影響を与えてしまいます。
そうならないために
質の良い睡眠はとても大切です。
質の良い睡眠。
深〜い睡眠が脳の老廃物を
お掃除してくれます。
体内の老廃物は
リンパ液によって排出しますが
脳には異物が混入しないように
独自のバリアがあるため
リンパのシステムは脳には
及ばないこよが分かってるそうです。
しかし新たな技術によって
生きた動物の脳の状態を
観察することが可能に・・
睡眠中には脳細胞内に
脳脊髄液が流れ込み
古いタンパク質を洗い流して
排出してることが分かったそうなんです。
睡眠中は脳のお掃除が効率的に
行われてるそうです。
それも深い睡眠のときに
活発に働くそうです。
深い睡眠をとり肌や全身の組織を
促す成長ホルモンの分泌を
促し脳の老廃物をスムーズに
排出して脳の老化を防いで
健康美人を目指したいものです。
女性には不可欠な女性ホルモン
アップさせるには
やはり
体を温める+質の良い睡眠が
とても大切ですね。
お客様でも寝つきが悪く
必ず朝方同じ時間に目が
覚めてしまうお悩みがあり
自律神経も乱れ始める更年期世代。
サロンでは温め巡りを良くさせ
家でも体を温めることを
心がけるようにしたら
１度も目を覚ますことなく
朝までぐっすり
眠れるようになりました。と
嬉しい報告もいただいております。
温め 巡らせ 毒素排出
そしてハーブの力で潤わせ
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